|
| 
|
УСЛОВИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два оправданных фактора — генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.
 В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет. Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.
Отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здорового образа жизни:
1. Активным носителем ЗОЖ является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.
2. В реализации ЗОЖ человека выступает в единстве своих биологического и социального начал.
3. В основе формирования ЗОЖ лежит личностная и мотивационная установка человека на воплощение своих социальных и, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
4. ЗОЖ является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворении жизненно важной потребности в здоровье.
Таким образом, программа и организация ЗОЖ для данного человека должны определяться следующими основными посылками:
 индивидуально - типологическими наследственными факторами;
- объективными социальными условиями и общественно - экономическими факторами;
- конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно - бытовая и профессиональная деятельность;
- личностно - мотивационными факторами, определяется мировоззрением и культурой человека, и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.
Структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются 2 важными особенностями.
1. Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов обеспечения бытия человека.
2. Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Так, пища несет в себе структурный, и энергетический, и информационный потенциал; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки.
Таким образом, уклад жизни человека должен учитываться сложностью организации организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками:
- физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;
- физическим процессом как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни;
- физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства человека;
- психомоторикой как процессом, объединяющим, взаимосвязывающим психику с ее выражением - мышечным движением;
- психическим состоянием - сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации;
- психологическими свойствами личности человек, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего свою роль и
- ответственность в нем;
- социальным образованием реальности как продукта общественного развития и как субъект труда общение и познание детерминированного конкретно - историческими условиями жизни общества;
- духовность как одним из самых главных заблуждений человечества - это отрыв от материального по Рериху.
Исходя из указанных предпосылок , структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы:
- оптимальные двигательный режим;
- тренировку иммунитета и закаливание;
- рациональное питание
- психофизиологическую регуляцию
- психоексуальную и половую культуру
- рациональный режим жизни
- отсутствибе вредных привычек
- валеологическое самообразование
Обеспечение здорового жизни возможно при условии, если человек захочет быть здоровым. По мнению Н.Л. Толстого»смешны требования людей, курящих, пьющих, объедающихся, неработающих и превращающих ночь в день, чтобы доктор сделал их здоровыми не смотря на из нездоровый образ жизни. Формирования ЗОЖ включает изучение своего организма и своей личности ,освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения ЗОЖ. Осуществляем сознательную и целенаправленную здраво творческую деятельность ,создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого, человек должен стать носителем идее здоровья как основного жизненного приоритета - эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования. Здесь не приемлемые подходы массовой медицины для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации. Валеологическая культура- это осознание человека ценности и здоровья в ряду жизненных приоритетах и определяющего бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих людей. Формирования ЗОЖ осуществляется через информацию получаемую из вне, кооррекцию образа жизни благодаря обратной связи, анализу собственных ощущений самочувствие и динамики единых морфо - функциональных показателей из соотношения с имеющимися валеогическими. В первый период перехода к здоровому образу жизни важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями указать на положительный изменении в состоянии здоровья, функциональных показателях.
|
|