ПРИНЦИПЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

В основе разработанной концепции ВОЗ о ЗОЖ лежат следующие принципы и рекомендации:

1. Укрепление здоровья охватывает все население, а не только группу лиц,
подвергающихся риску определенного заболевания.
2. Укрепление здоровья направлено на факторы риска.
3. Укрепление здоровья проводится различными путями и методами,
дополняющими друг друга.
4. Укрепление здоровья рассчитано на эффективное и конкретное участие
общественности.
5. Профессионалы в образовании и здравоохранении, играют приоритетную роль внедрения в массы идей и средств
укрепления здоровья и формирования ЗОЖ.

Конкретные рекомендации, направленные на сохранение и улучшение здоровья человека (рекомендации ЗОЖ), могут быть представлены в следующем виде:

1. Активное участие в движении за сохранение и содействие миру как важнейшему фактору в достижении для всех и с целью запрещения и уничтожения оружия массового поражения.
2. Сознательная деятельность по организации условий труда, способствующих сохранению здоровья и повышающих трудоспособность, а также полезное для здоровья поведение на рабочем месте.
3. Индивидуальный режим жизни, способствующий сохранению здоровья.
4. Целенаправленное формирование социальных отношений, способствующих сохранению здоровья и развитие личности.
5. Гигиеническое поведение с учетом требований окружающей среды.
6. Правильное поведение в отношении мероприятий по охране здоровья при заболевании.

    Особое внимание следует обратить на индивидуальный режим жизни, способствующий сохранению здоровья.
К числу последних следует отнести следующие индивидуальные рекомендации:

• адекватная двигательная активность,
• отсутствие вредных привычек,
• рациональное и сбалансированное питание,
• рационально организованный режим труда и отдыха,
• повышение неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды,
• культура потребления медицинских услуг,
• культура досуга и сна и др.

• безвредность;
• нормализация биологического ритма;
• приятные телесные ощущения;
• малые духовные радости.